RESILIENCIA

Por Concepción Castellanos Talleres Comentarios 0

 

 

CORAZON RESILIENTE

 

La inteligencia Intuitiva del Corazón

 

 

 


Instituto HeartMath

 

La palabra RESILIENCIA se ha puesto de moda últimamente, sin que muchas veces se entienda su significado.

En mecánica significa: “Capacidad de un material elástico para absorber y almacenar energía de deformación”.

 

en Psicología significa: Capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones limitadas y sobreponerse a ellas ”. La Asociación Psicológica Americana la define así: “el proceso de adaptarse bien ante la adversidad, y recuperarse de las experiencias difíciles”. 

para HeartMath significa: “Capacidad de prepararse para, recuperarse y adaptarse ante el estrés, retos, o adversidad”. 

 

El centro Estocolmo para la Resiliencia la identifica asi:

“La capacidad de un sistema para cambiar continuamente y adaptarse y permanecer centrado, aun dentro de situaciones  críticas”.

 

 para GreggBraden (en su libro: “El Punto de Inflexión, creando Resiliencia en Tiempos Extremos” ) la define así: “una forma de ser y vivir, que nos da la flexibilidad para cambiar y adaptar a las nuevas condiciones, que es la clave para la transformación en estos tiempos de extremos ”.         

 

En este curso abordaremos más ampliamente lo que significa la palabra RESILIENCIA , y sus aplicaciones en los campos: Fisico, Emocional, Mental, y Espiritual.

 

 

La resiliencia se vive como una sensación energética y positiva de vitalidad, energía, flexibilidad, optimismo, proactividad, creatividad, motivación, y armonía con la vida, y los demás, aun en situaciones difíciles o estresantes.

 

La vida misma nos presenta continuamente muchas situaciones difíciles y / o estresantes que nos pueden drenar nuestra energía.

 

 

En este taller veremos como nosotros tenemos cada día cierta capacidad de energía, que la podemos ver como la carga de pila de mi celular o de mi computadora, y que hay ciertas actividades o usos por ejemplo del celular que gastan mas la pila que otros. Ver videos por muchas horas hace que se acabe mas la batería, que si solo hago algunas llamadas por teléfono.  


  

 

Te mostraremos como en tu día a día, hay actividades que hacen que se gaste tu energía más rápido, y luego te sientes sin energía para realizar otras actividades creativas, o importantes para ti.

veremos también, como hay formas en que puedes "cargar tu pila", para tener más energía durante el día, y poder tener un sueño reparador durante tu descanso de la noche.

 

Te mostraremos como tus emociones grandemente tu fisiología , de diferentes formas, y como puedes dejar que simplemente suceda, como hace la mayoría de la gente, o tomar las riendas y dejar que tu corazón sea el que decide que pasa en tu cuerpo, y dejar que emociones positivas generen en tu DHEA que es la llamada Hormona de vitalidad, y de Juventud, en el lugar de que tu cuerpo este lleno de CORTISOL, que es la hormona del estrés.

Sabias que una discusión, un enojo, un pleito, hace que se genera estrés en tu cuerpo, y el CORTISOL se queda en tu cuerpo por 12 horas !!!! aun después que la situación de disgusto terminó y tu te sientes ya bien? y el cortisol sigue haciendo de las suyas !! disminuyendo tu sistema inmunológico, y haciéndote propenso a las enfermedades, afectando el funcionamiento de tu Sistema Nervioso Autónomo, generando inhibición cortical, lo que literalmente te hace menos inteligente, durante ese momento, afectando tu memoria, afectando tus procesos cognitivos.

Las emociones estresantes te generan:

·          -  envejecimiento acelerado

·          -  muerte de células cerebrales

·          -  memoria y aprendizaje reducidos

·          -  degeneración de la densidad osea

·          -  incremento de la osteoporosis

·          -  degeneración del crecimiento y regeneración de la piel

·          -  función inmunológica inhibida

·          -  incremento de la glucosa en la sangre

·          -  acumulación de grasa en el área de cintura y caderas.

Por lo tanto desencadenan enfermedades como:

·          -  obesidad

·          -  diabetes

·          -  hipertensión

·          -  enfermedades cardiacas

·          -  cáncer

·          -  Alzheimer

·          -  osteoporosis

Al aprender a generar mas resiliencia, puedes elegir experiencias que causan que las neuronas se activen y conecten entre si, logrando una neuroplasticidad dirigida. Asi se forman nuevos patrones, reemplazando el cableado antiguo.

 

El Instituto internacional para el estudio del Estrés, después de 40 años de investigación, concluyó que las principales fuentes de Estrés son dos: problemas de percepción, y Problemas de Comunicación.

En este taller te explicaremos muy a fondo este tema, y ​​te daremos herramientas para aprender y generar una comunicación en Coherencia.

 

el Instituto de HeartMath en California después de muchos años de investigación, estudiando el Corazón, y su correlación con el cuerpo, y con todos los procesos fisiológicos en el cuerpo, ha llegado a la conclusión que el aprender a crear COHERENCIA   es clave para que nuestro cuerpo funciona en un estado optimo.

 

La COHERENCIA   es el estado optimo en que el corazón, el cerebro y los procesos fisiológicos - emoción, mente, cuerpo -, están alineados, en sincronización y sintonía.

 

Veremos en este taller ampliamente como el corazón afecta el cerebro en una forma mucho mayor, a lo que el cerebro afecta al corazón.

 

Te enseñaremos técnicas para aprender a generar y activar COHERENCIA , y veremos como la coherencia mejora significativamente la función cerebral.

·          Mayor habilidad de autorregulación

·          Mejora la memoria a largo plazo

·          Mejora la memoria a corto placo

·          Mayor habilidad de enfoque

·          Mayor habilidad de procesar información

·          Tiempos de reacciones mas rapidos

·          Puntaje mas alto en exámenes

 

·          Mejora en el aprendizaje. 

 

          

Todo este proceso estará apoyado de material audiovisual, videos, y ejercicios vivenciales y practicas, para que tu aprendizaje sea completo.

 

Al finalizar el curso te darás cuenta que tu corazón es la clave !! y sabrás exactamente lo que tienes que hacer. 

 

 

 

 

 

 

Impartido por:


Conchita Castellanos

Instructoras Certificados

INSTITUTO DEL CORAZÓN

 

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Resiliencia y Coherencia vs.Estrés


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